Өзгерісті өзіңнен баста дегенді естіген боларсыз😍

Бірақ нақты неден, қандай амал, қандай қадам жасау керектігін түсінбей жүрген болсаңыз осы техника сізге көмек тиігізетініне сенімдімін.

Ендеше ең алдымен мынаны түсініп алайық.

" Бәрі бірден бола қалмайды"( ни все сразу).

Осы уақытқа дейін өзгеруге тырысып, ерте тұрып 30мин жаттығу жасап, 5-6 стақан су ішіп, 10мың қадам жаса дегенді естіп алып жасаған боларсыз. Алайда нәтижесі қуантарлықтай емес иә. 1;2;3 күн жасап 4-ші күні баяғы қалыпқа түсіп кетсеңіз ғажап емес🤪

Неге?

Себебі, жылдар бойы жасамаған әдетті бірден қалыптастыру нәпсіге ауыр.

Ол үшін күніне 5 мин қана уақытыңызды арнаңыз десем күлкілі көрінетін шығар.

Алайда үздіксіз жасау нәтижесінде уақыт өте 5 мин қалай 10;20;30 минутқа айналғанын байқамай қаласыз. Аз аздан бірақ тұрақты жасаған әдет міндетті түрде миға әсер етеді. Ал миға әсер етсе өміріміздің де өзгеруіне әсері тигізетіні сөзсіз🥰

Өзіме мидағы хаосты реттеуге көмектескен " разгрузка мыслей" техникасымен бөлісе кетейін: күніне 10 мин уақытыңызды бөліп, мидағы барлық ойларыңызды қағазға түсіріңіз. 7 күн бойы үзбей жасасаңыз миыңыздағы напряжение кетіп, ойыңызда ясность пайда болады. Миыңыз тынышталып, өз өзіңізді еститін боласыз.

Ал одан кейін ішіңізде қандай фундаментальный травма бар екенін анықтау қажет.

Егер сіз бала кезіңізде ата анаңыздың ұрысқанын көріп өскен болсаңыз

-әкеңіздің ішімдік ішкенін көріп өскен болсаңыз

-ер адам жағынан домагательство болған болса

-анаңыздың отбасыда басты рөлде, яғни"асыраушы" рөлде болғанын көріп өссеңіз

-үлкендер тарапынан қысым көрген болсаңыз

-бала кезде сізді басқалармен салыстырған болса

-анаңызбен ашық сөйлесе алмау болған болса,

-ер адам туралы дұрыс теріс установкаңыз анықталса

-ер адамыңызбен сау қарым-қатынас құра алмай жүрсеңіз

-"изменаның" больінен арылғыңыз келсе


Онда сізді міндетті түрде өзімнің тікелей эфирде болатын тегін сабағысда күтемін