Армандаған дене пішімін қалыптастырғысы келетіндердің
Жүктіліктен кейін фигурасын қайта қалыптастырғысы келетіндердің
1
2
3
Марафоннан өмірін өзгерткендер
Марафонның көзделген мақсаты:
Сабақтар дене шынықтырудың әртүрлі деңгейлеріне арналған және 15-тен астам фитнес бағыттарын қамтиды. Сабақтың ұзақтығы 15-тен 60 минутқа дейін. Барлық жаттығулар үйде қосымша жабдықсыз жаттығуға болатындай етіп жасалған. Бұл марафонның мақсаты бөксені шығару. Марафондағы жаттығулардың 75% ы бөксенің әдемі болуына арналған !